5 Minutos para Mí!! Ahora…Relájate *STOP*

¿Estas trabajando? Déjalo “TODO”!! 1…2…3

Existe una parcela olvidada y dejada de lado que ni echamos de menos: la de estar centrado uno consigo mismo durante un tiempo, aunque sea reducido, al día.

En el devenir cotidiano hay tantas cosas que hacer y tanto a lo que atender que el poco tiempo que resta de las obligaciones se dedica al descanso. Pero ese lapso que bien sirve para reparar las fuerzas perdidas no trae necesariamente en momentos de ocio, ni procura una tregua para mimarse a uno mismo.

La gran mayoría de las personas nos forjamos un ideal sobre quién queremos ser, y como ocurre con todos los ideales, no logramos que se convierta en realidad. Esto en sí no es negativo, pues esa diferencia entre lo ideal y la realidad se percibe en muchos órdenes de la vida. El problema surge cuando la dicotomía desencadena una frustración y nos lleva a enfadarnos con nosotros mismos por no ser capaces de alcanzar aquello que perseguimos, y que erróneamente pensamos que nos haría felices. El no vernos reflejados como creemos que nos gustaría ser nos lleva a sentirnos frustrados y a perder la confianza en nosotros mismos, lo que es sinónimo a no aceptar nuestros defectos, ni tampoco nuestras virtudes. Si no nos gustamos, difícilmente querremos estar a solas con nosotros, ni dedicarnos tiempo, aunque sean sólo 5 minutos. Pero esto no puede servirnos de excusa para no intentarlo.

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Durante esos CINCO minutos:

En ocasiones, se agolparán los pensamientos y otras nos vendrán de uno a uno, o ninguno. A los pensamientos hay que dejarlos pasar, sin pararnos en cada uno de ellos ni concederles interés.

Al principio puede que ese tiempo incomode e inquiete, igual que la primera vez que compartimos un espacio y un tiempo con alguien a quien no conocemos.

Nos habituamos a escucharnos para dejar de ser extraños de nosotros mismos.

Encontraremos el gusto y el placer de disfrutar de nuestra propia compañía, y valorarla más.

NO son para:

Agobiarnos con todo lo que deberíamos haber hecho o nos falta por hacer.

Recordar nuestros malestares, tanto físicos como emocionales.

Dar vueltas a cualquier hecho que nos tiene preocupados.

Buscar soluciones para problemas que tenemos pendientes.

Pensar, analizar y hacer trabajar la mente.

Aislarnos con nuestras preocupaciones o pensamientos recurrentes.

CINCO minutos con nosotros SI son para:

Aislarnos de nuestros problemas, darnos un respiro de las preocupaciones y una tregua de las obligaciones.

Darnos un tiempo por el que constatamos la importancia que nos otorgamos.

Conectar con nuestra propia soledad.

Estar físicamente solos con nuestro cuerpo y nuestra mente.

Sentirnos y conocernos más y mejor.

Abandonarnos a nada.

 EJERCICIOS PSICOLÓGICOS

 

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