Como Bajar de PESO sin DAÑAR mi CUERPO!! Con la …

NATACION o el Aquaeróbic!!

La Natación es el mejor ejercicio que puedes hacer si tienes SOBREPESO!! Con otros ejercicios puedes tener problemas como nos explica el VIDEO de abajo.

La natación suma a los beneficios típicos de todos los deportes, la actividad de hacer ejercicio sin impactos, el gran desarrollo aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos musculares. También aporta seguridad y su facilidad facilita su práctica a personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes. Mas sobre la Natación :
http://www.todonatacion.com/natacion-adultos/beneficios-de-la-natacion.php

El Aquaeróbic , aeróbica acuática o hidrogimnasia es un deporte que combina los beneficios del aeróbic o areróbica y de la natación.El aérobic es un deporte que a la larga termina afectando a las articulaciones y a la columna vertebral debido al impacto de los giros, saltos y rebotes.Para que estos movimientos no fueran tan bruscos el aérobic se llevó al medio acúatico de esta manera no se machacan ni los tobillos, ni las rodillas, ni las caderas.

 El aquaeróbic aporta tanto beneficios físicos como psicológicos:

Favorece la circulación sanguínea,mejora la capacidad respiratoria,disminuye la frecuencia cardiaca en reposo,mejora la actividad de las articulaciones y el tono muscular,elimina la grasa y previene la obesidad,mejora los reflejos y la coordinación,previene ante enfermedades coronarias,combate la osteoporosis,tiene efectos tranquilizantes, reduce el estrés.Mejora el humor.Aumenta la vitalidad.Favorece y mejora la autoestima.

El aquaeróbic es un deporte recomendado para personas que padezcan artrosis, fibromialgia,osteoporosis.

 

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