Cómo Refrescar la MENTE durante 10 minutos al día*Libro/Video*

¿Cuándo fue la la última vez que no hiciste absolutamente NADA  durante 10 minutos completos? Sin enviar mensajes de texto, hablar o pensar siquiera? El experto en atención plena,  Andy Puddicombe, describe el poder transformador de hacer precisamente esto: refrescar la mente durante 10 minutos al día, simplemente estando consciente y viviendo el momento presente. (Sin necesidad de incienso ni sentarse en posiciones extrañas.)

Andy Puddicombe quiere que  tomes un descanso , no sólo del trabajo, sino de tu propia mente, que está tan llena de ansiedades acerca del mundo y ansiedades acerca de tus propias ansiedades.

Su Libro  : MINDFULNESS-ATENCION PLENA: HAZ ESPACIO EN TU MENTE

Este libro, si lo pones a prueba, tiene el potencial de transformar de forma fundamental tu experiencia de vida. Si alguna vez has deseado detener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad, experimentar una mayor sensación de calma y de bienestar, o simplemente poder dormir por la noche, entonces es tiempo de ampliar tu espacio mental. Esto es meditación, pero no como la conocías hasta ahora. Aquí no tienes que recitar nada, ni sentarte con las piernas cruzadas, ni hay ninguna creencia en particular. Y lo que es más, esta técnica tan fácil de aprender te supone únicamente 10 minutos al día, proporcionándote resultados que pueden cambiar tu vida.

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