Por que Consumir FRUTOS SECOS para la SALUD!!nueces,almendras,avellanas…

LAS NUECES
Las nueces son frutos del Nogal (Juglans). Es un alimento bueno para el corazón porque reduce los niveles de colesterol y su contenido en ácido grasos poliinsaturados ayuda a prevenir la obesidad.
Las nueces son ricos en grasas poliinsaturadas en general y en omega 3 en particular (acido alfa linoleico),precursor de las beneficiosas grasas del pescado, y por lo tantocardiosaludable.
La presencia de melatonina en las nueces hace que este fruto seco pueda llegar a evitar el crecimiento de las células cancerosas. Se considera que esta hormona es de fácil asimilación para el organismo y que el consumo de nueces triplica los niveles de melatonina en la sangre.
Las nueces son ricas en antioxidantes en tal cantidad quesería inimaginable encontrarlos en tales concentraciones en otros alimentos. Estos antioxidantes anulan los efectos de los radicales libres generados por el metabolismo y que son causantes de la degeneración celular, previniendo el envejecimiento prematuro, los procesos tumorales causados por ellos y del desarrollo de la aterosclerosis entre otras patologías.
La capacidad de los frutos secos de aumentar el éxito de dieta antiobesidad,puede radicar en este tipo de grasas, pues el organismo no las usapor logeneral para fines energéticos, sino más bien para la síntesis de una infinidad de moléculas que intervienen en los procesos de inflamación
LAS ALMENDRAS
Su poder saciante y su alto valor nutritivo convierten a la almendra en una gran aliada en muchas dietas de adelgazamiento.
Contienen cantidades importantes de Vitamina E, muy valiosa por sus propiedades antioxidantes.
Las almendras contienen un notable nivel de fibra soluble que ayudan a regular la flora intestinal.
Es rica en proteínas, por lo que es ideal para las personas vegetarianas.
Es una fuente de proteínas vegetales debido a que contiene arginina un aminoácido esencial para los niños.
Otra de las virtudes de este fruto seco es el contenido de hierro, comparable con el de las espinacas.
También contiene minerales esenciales como el magnesio, fosforo y mangeso.Alimento que proporciona energía al instante.
LAS AVELLANAS
La avellana es uno de los frutos secos más nutritivos, aporta un alto grado de energía a nuestro cuerpo y además se pueden tomar tanto cruda como cocinada (usándose en ocasiones como un sabroso condimento).
Las avellanas son muy ricas en Vitaminas E
Previenen el envejecimiento y ayudan a mantener el buen estado de la piel.Este fruto seco es adecuado para rebajar el nivel de colesterol.
Una gran fuente de magnesio, potasio y calcio.
Aporta fibra, fundamental para mejorar el tránsito intestinal.
Reduce la absorción de azucares, por lo que es un alimento apto para diabéticos
MIRA ESTOS CONSEJOS EN VIDEO :

http://youtu.be/UGf0h5GUAM0

PRODUCTOS ANTIENVEJECIMIENTO :

http://es.dokteronline.com/2218/

Share

Related posts:

  1. Propiedades FANTASTICAS de la “ESPIRULINA” para la salud y la belleza!!
  2. EL “COLOR” PARA LA SALUD!! QUE ES LA “CROMOTERAPIA”?? *ESTUDIO*
  3. COMO FORTALECER LAS “DEFENSAS” DE MI CUERPO?? *SALUD* TENGO LAS DEFENSAS BAJAS:
  4. Ayuda EXTRA para PERDER PESO :
  5. “SALUD” Y “REIKI”!! COMO APRENDER??
  6. CENAR “FRUTA” NO ADELGAZA!! POR QUE??
  7. El “café” : ¿Más beneficioso para las mujeres que para los hombres?
  8. “EMBORRACHAR LA PIEL” ?? QUE ES LA “VINOTERAPIA”!! Tratamiento facial de vinoterapia :
  9. MI “HOMBRE” ES INFIEL POR INTERNET?? “SEXO” ESPORADICO!! HOMBRES Y MUJERES ***ESTUDIO: MULTILOVING***
  10. Solucionar IMPOTENCIA “DISCRETAMENTE”!! 3 MEDICINAS para la “disfunción eréctil”en tu casa :
Esta entrada fue publicada en QUE BUSCAS ?? y etiquetada , , , , . Guarda el enlace permanente.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>